spalic tkanke tluszczowa

aby pozbyć się oponki trzeba spalić tkankę tłuszczową, a tej nieda sie spalić miejscowo, ze tylko z brzucha. Ćwiczenia aerobowe i dieta. A co do dolnych mięśni brzucha to unoszenie nóg wisząc na drążku.

Efedryna nie jest na pochamowanie apetytu tylko pomaga w mniejszym lub większym stopniu (zależne od wielu innych składni) spalić tkankę tłuszczową. Jedz dużo błonnika w każdej postaci i pij dużo wody. To na dobry początek.

Witam Squixy. Z twoich wypowiedzi wnioskuje że dużo znasz sie na tych rzeczach i chciałbym zebyś mi troszkę doradził :). A więc mam 15 la 170 i ok 75 wagi. Trenuje piłke nożną 3x w tygodiu oraz zacząłem bieganie 3x w tygodniu. Chcaiłbym spalić tkanke tłuszczową z brzucha a następnie rzeźbić ciało. Teraz staram sie jeść dużo mniejszych posiłków, [...]

Mam pytanie. Jakim ćwiczniem można spalić tkankę tłuszczową na bokach talii? Nie na brzuchu lecz po bokach, tam przecież nie ma mięśni.

a ja sie tu wtrace mam pytanie biore sobie teraz hmb chodze na silke i robie cwiczenia aerobowe zeby sie wyzezbic i spalic tkanke tluszczowa niekiedy stojac w pokoju cwicze sobie ciosy poprostu uderzam roznego rodzaju ciosami w powietrze! mecze sie przy i poce i czuje jak pracuja plecy, barki, i inne miesnie i tutaj moje pytanie czy przez to [...]

Wiem , właśnie , że źle ćwiczę. Głównie byłbym nastawiony, żeby spalić tkanke tłuszczową z brzucha, a potem zwiększać obwody mięśni. A co do diety to jako takiej nie mam lecz nie słodzę herbaty, nie jem słodyczy, staram się ograniczać białe pieczywo. Ogólnie zwracam uwagę na to co jem.

brzuszkami można rozbudować/spalić miesnie a nie spalić tkanke tłuszczową, no ludzie... od spalania sa inne ćwiczenia/aeroby

Pytania: 1. Domyślam się, że spożywam za mało kcal. Chociaż dobrze się czuję na tej diecie. Co mogę ewentualnie dodać/zmienić? DOBRZE SIE DOMYSLASZ. TO JEST GŁODOWKA. OBLICZ ILE CI TRZEBA KCAL I BTW 2. Chciałem dodać do potraw oliwe z oliwek. Lecz z różnymi opiniami się spotkałem. Warto czy jednak nie? Jak tak to kiedy i w jakich ilościach. [...]

mam jeszcze 2 pytania 1) czy przy ćwczeniach ACT lub FBW nie "przypakuję" tz. poczytała te linki które mi perzesłał Viren i tam pisze, że sa to ćwiczenia na masę a ja jako kobieta wolała bym spalić tkankę tłuszczową? 2)czy powinnam zacząć przyjmowac jakies suplenenty diety np. na redukcje tkanki tłuszczowej?

niestety, o ile nie beda to interwaly uzupelnione o trening silowy to na 'orbitreku' nie zbudujesz masy miesniowej jedynie pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa, co przy odslonieciu miesni ktore dotad pokryte byly tkanka tluszczowa moze stworzyc wrazenie zbudowania muskularnej sylwetki

troche mozna spalic, lecz efekty dadzą dopiero ćwiczenia na brzuch polaczone z aerobami i dieta, niestety to koniecznosc, zeby spalic tkanke tluszczowa.:)

Witaj natka. Jeżeli chcesz mieć ładny brzuszek, talię musisz rozwinąć mieśnie wokół nich oraz spalić tkankę tłuszczową. Do rozwinięcia mięśni potrzebny jest dodatni bilans kalorii zaś do redukcji tłuszczu ujemny. Sama widzisz że to dwa przeciwstane procesy. Ja polecam abyś dała bilans kaloryczny diety 0. Jesteś za młoda na nie dokarmianie [...]

dostałem pytanie na pw "Skąd wiesz ile masz na talerzu ? - stawiam naczynie, talerz na wadze zeruje i nakładam. co do treningu : PONIEDZIAŁEK KLATA - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x12 2x10 2x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 2x12 2x10 2x8 WYCISKANIE [...]

musisz robić jakieś seroby np a6w ale dobra jest tez skakanka ,rower ,basen i najważniejsza sauna pamiętaj że jak chcesz spalic tkanke tłuszczową to musisz to robić przez minimum 20min bo po 20 min zaczyna sie spalać a jeśli masz możliwość rano (przed śniadaniem) to by było świetnie bo na czczo zaczyna się spalać po 10 min musisz też pić dużo [...]

lopez przynajmniej nie pisz takich rzeczy by jadł tyle ile je, bo mówisz źle źle i jeszcze raz źle, kolega z takim odżywianiem wczesniej trafi do szpitala niż sie pokaże z łądną rzeźbą na kąpielisku. od początku roku zacząłem ćwiczyć, aby spalić tkankę tłuszczową oraz wyrzeźbić się :) - BEZ DIETY CI SIE TO NIE UDA Nie wiem czy to dobrze czy źle i [...]

Sir Lukasz dziekuje za twoją opinię, ale czy ten pasek jest w stanie stawić odpowiednio silny opór, a może żeby spalić tkankę tłuszczową muszę zrezygnować z oporu?czy to się nie zerwie/przetrze? a co ze steperem- zauważyłam, że od ćwiczeń na nim głownie schudła mi dolna część posladków (m.poślakowy wielki) natomiast w górnej częsci bioder mam [...]

Lena chyba zle przeczytalas. chce spalic tkanke tluszczowa a nie odchudzic sie. chce zbudowac miesnie i poprawic sylwetke.... to nie to samo co po prostu sie odchudzic.....

Znalazłem jeszcze taki artykuł: http://hormonwzrostu.edu.pl/2010/08/21/dominujace-wlokna-miesniowe-i-zakres-powtorzen-cz-2/ Nie wiem czy to ważne, ale jestem sprinterem ( obecnie mam przerwę ) i miałem jakieś pół roku temu takie badanie na BIODEXIE które pokazywało wszystkie informacje o moich mięśniach nóg i wykazało że mam więcej włókien białych [...]

Przede wszystkim dużo więcej ruchu(bieganie,itp) jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową to wiem, że rano na czczo się robi brzuszki, albo biega, byle nie za bardzo, bo można przypalić mięśnie

Nom z tego co zczytałem to proste...Zapytam inaczej - czy w twojej głowie rodzi się sylwetka Supermana w 2 lata? A gdzie ja napisałem, że chce osiągnąć super sylwetkę i to w 2 lata, po prostu chce aktualnie spalić tkankę tłuszczową i wyrobić siłę, a co do reszty to się zastanowię jak osiągnę już chociaż ten pierwszy cel z redukcją. Przy której [...]